Noctera

Mieux dormir, à partir de vos nuits réelles.

Noctera vous aide à comprendre votre sommeil puis à le régler. Vous notez vos nuits en quelques secondes, vous voyez ce qui les fait varier, et le programme ajuste vos horaires de coucher et de lever chaque semaine.

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Gratuit, en accès libre

La compréhension de son sommeil

  • Le journal de nuit et ses indicateurs : caféine, écrans, activité physique, alcool, heure du dernier repas.
  • 33 fiches courtes sur ce qui agit sur le sommeil.
  • 6 séances guidées et 3 questionnaires pour situer votre sommeil.
  • L'import de vos données depuis un fichier ou un appareil.
Abonnement

Le programme de six semaines

Le programme règle vos horaires de coucher et de lever sur vos nuits réelles. La méthode demande quatre ajustements hebdomadaires avant de produire son effet : l'essai gratuit dure donc 28 jours.

6,99 € par mois

ou 34,99 € par an, résiliable à tout moment

Noctera donne des repères sur le sommeil. Pour un trouble du sommeil qui dure, votre médecin reste l'interlocuteur à consulter.